Fobia social

Fobia Social: Como a Psicoterapia Auxilia no Tratamento

Nas conversas do dia a dia, a fobia social nem sempre é relacionada ao transtorno de ansiedade, o que pode deixar as pessoas menos alerta com relação aos seus impactos.

Então, aqui vamos falar dela no seu formato menos conhecido, porém mais necessário: o transtorno de ansiedade social.

Esse é um problema que atinge milhares de pessoas, mas muitas vezes é invalidado ou confundido com a personalidade tímida e introvertida de algumas delas.

A fobia social é, na verdade, um transtorno de ansiedade que se baseia na dificuldade, no medo e na insegurança de manter alguma interação social no cotidiano.

Ela pode se manifestar de diversas formas, causando um sofrimento expressivo na vida de crianças, adolescentes e até adultos.

Neste artigo, vamos falar um pouco mais sobre esse transtorno mental, desmembrando seus sintomas mais comuns e citando suas possibilidades de tratamento.

Leia até o final para ter acesso ao conteúdo completo sobre a fobia social.

 

O que é a fobia social?

A fobia social está posicionada dentro do espectro dos transtornos de ansiedade.

Ela consiste no eterno medo de julgamento, no sentimento constante de insuficiência e dificuldade de comunicação em situações sociais.

Muitos adolescentes e até crianças sofrem com a fobia social, apresentando, inclusive, sintomas claros e preocupantes.

O problema é que muitos pais acabam interpretando essas questões como a personalidade do filho ou algum bloqueio “natural” desenvolvido por ele no decorrer da vida.

Isso faz com que esses pais não busquem o apoio de um psicólogo, deixando que crises de ansiedade passem a tomar conta da rotina dessa pessoa até a vida adulta.

Quando o estágio da fobia social fica avançado no período da adultez, o paciente passa a se distanciar e se limitar das situações de grupo, de atividades sociais no trabalho, se fechando cada vez mais para o resto do mundo.

Esse é um processo que cria feridas desde a infância se não trabalhado, gerando forte prejuízo e, em alguns casos, outros transtornos ainda mais sérios como Ansiedade Generalizada e Depressão.

 

É possível superar a fobia social?

Os sintomas da fobia social estão muito relacionados às dinâmicas de grupo e ao medo constante de uma possível exposição ou julgamento.

Isso pode ser trabalhado, ao passo que a baixa autoestima e a falta de autoconhecimento colaboram consideravelmente para esse estado.

Portanto, contar com um psicólogo pode ser determinante neste processo, já que a fobia social é provocada por inúmeras lacunas e traumas relacionados às habilidades sociais dessa pessoa.

É necessária a atenção profissional, pois somente com ela se torna possível, inclusive, identificar a fobia.

Isso porque muitas pessoas convivem com o transtorno de ansiedade social e nem mesmo percebem que isso se trata de uma questão mental delicada.

O processo psicoterapêutico pode ser revelador em muitos sentidos, inclusive em termos de diagnóstico.

 

Como a psicoterapia ajuda na fobia social?

A psicoterapia ocupa um papel extremamente importante que é o de orientação segura para quem a procura.

Uma pessoa com fobia social desenvolve questões de fala, insegurança e medo de compartilhamento, algo que acaba refletindo na forma com a qual ela se relaciona, inclusive, com a própria terapia.

Por esse motivo, o processo psicoterapêutico tem como objetivo trabalhar as pequenas e grandes limitações dessa pessoa, isto é, começar criando um ambiente seguro e confortável para o diálogo.

A fobia, ao ser trabalhada, precisa ser reconhecida, isto é, identificada pelo profissional e pelo paciente, para que ambos tenham clareza do que estão lidando, conseguindo observar de onde ela vem e como se manifesta. 

Além disso, o psicólogo será o responsável por conduzir dinâmicas leves que coloquem essa pessoa em processo de autorreflexão também.

Quando o assunto é transtorno de ansiedade social, é importante que o tempo seja respeitado e, acima de tudo, os limites do paciente.

Na terapia não é diferente: o psicólogo irá observar os sintomas físicos e psicológicos, ajudando a diminuir cada um deles com práticas e exercícios.

O objetivo é a recuperação da autoconfiança e das habilidades sociais dessa pessoa, permitindo que ela eleve sua qualidade de vida e que possa voltar ao convívio social.

 

Quais técnicas são utilizadas no tratamento da fobia social?

Quando a questão é a fobia social, muitos profissionais buscam trabalhar em cima do comportamento. Por esse motivo, a fobia social é tão relacionada a terapia cognitivo comportamental.

Cada técnica de visualização e projeção são baseadas na TCC, de forma que o paciente trabalhe suas crenças limitantes, inseguranças e conflitos.

Muitos profissionais costumam trazer pequenos exercícios de escrita ou respiração mais voltados para as crises de descontrole emocional ou ansiedade.

Em alguns casos, os psicólogos propõem reflexões a serem feitas fora das consultas, isto é, no plano de convivência real com outras pessoas.

Nessas horas, é claro que o limite do paciente é testado, mas respeitado também. Nada é imposto, somente sugerido com o intuito de colaborar com a melhora gradual da pessoa.

Nesta modalidade, as repetições e as crenças limitantes são trabalhadas através do dia a dia, o que permite uma boa visualização tanto do paciente, quanto do profissional que o está guiando.

 

Qual profissional procurar para fobia social?

O transtorno de ansiedade social demanda uma abordagem psicológica, que vá tratar o problema desde a raiz até as questões mais simples do cotidiano.

Por esse motivo, a indicação é ir em busca de um profissional da saúde mental, isto é, o psicólogo.

Ele irá observar, analisar, dialogar, mas acima de tudo, trabalhar em cima das questões trazidas pelo paciente.

Em alguns casos de tratamento para a fobia social, um psiquiatra também é direcionado para ajudar, pois ele pode indicar uma possibilidade medicamentosa no processo.

Nem sempre isso se faz necessário. Em diversos casos, a psicoterapia é o suficiente para a diminuição de sintomas físicos e emocionais relacionados ao transtorno.

Se você se identifica com os sintomas narrados neste artigo ou conhece alguém que pode estar sofrendo constantemente com o mal da fobia social, entre em contato!

A Selfestima conta com profissionais capacitados para receber suas demandas e ajudar a superar cada uma delas! Não deixe sua saúde mental para depois!

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