Nas conversas do dia a dia, a fobia social nem sempre é relacionada ao transtorno de ansiedade, o que pode deixar as pessoas menos alerta com relação aos seus impactos.
Então, aqui vamos falar dela no seu formato menos conhecido, porém mais necessário: o transtorno de ansiedade social.
Esse é um problema que atinge milhares de pessoas, mas muitas vezes é invalidado ou confundido com a personalidade tímida e introvertida de algumas delas.
A fobia social é, na verdade, um transtorno de ansiedade que se baseia na dificuldade, no medo e na insegurança de manter alguma interação social no cotidiano.
Ela pode se manifestar de diversas formas, causando um sofrimento expressivo na vida de crianças, adolescentes e até adultos.
Neste artigo, vamos falar um pouco mais sobre esse transtorno mental, desmembrando seus sintomas mais comuns e citando suas possibilidades de tratamento.
Leia até o final para ter acesso ao conteúdo completo sobre a fobia social.
O que é a fobia social?
A fobia social está posicionada dentro do espectro dos transtornos de ansiedade.
Ela consiste no eterno medo de julgamento, no sentimento constante de insuficiência e dificuldade de comunicação em situações sociais.
Muitos adolescentes e até crianças sofrem com a fobia social, apresentando, inclusive, sintomas claros e preocupantes.
O problema é que muitos pais acabam interpretando essas questões como a personalidade do filho ou algum bloqueio “natural” desenvolvido por ele no decorrer da vida.
Isso faz com que esses pais não busquem o apoio de um psicólogo, deixando que crises de ansiedade passem a tomar conta da rotina dessa pessoa até a vida adulta.
Quando o estágio da fobia social fica avançado no período da adultez, o paciente passa a se distanciar e se limitar das situações de grupo, de atividades sociais no trabalho, se fechando cada vez mais para o resto do mundo.
Esse é um processo que cria feridas desde a infância se não trabalhado, gerando forte prejuízo e, em alguns casos, outros transtornos ainda mais sérios como Ansiedade Generalizada e Depressão.
É possível superar a fobia social?
Os sintomas da fobia social estão muito relacionados às dinâmicas de grupo e ao medo constante de uma possível exposição ou julgamento.
Isso pode ser trabalhado, ao passo que a baixa autoestima e a falta de autoconhecimento colaboram consideravelmente para esse estado.
Portanto, contar com um psicólogo pode ser determinante neste processo, já que a fobia social é provocada por inúmeras lacunas e traumas relacionados às habilidades sociais dessa pessoa.
É necessária a atenção profissional, pois somente com ela se torna possível, inclusive, identificar a fobia.
Isso porque muitas pessoas convivem com o transtorno de ansiedade social e nem mesmo percebem que isso se trata de uma questão mental delicada.
O processo psicoterapêutico pode ser revelador em muitos sentidos, inclusive em termos de diagnóstico.
Como a psicoterapia ajuda na fobia social?
A psicoterapia ocupa um papel extremamente importante que é o de orientação segura para quem a procura.
Uma pessoa com fobia social desenvolve questões de fala, insegurança e medo de compartilhamento, algo que acaba refletindo na forma com a qual ela se relaciona, inclusive, com a própria terapia.
Por esse motivo, o processo psicoterapêutico tem como objetivo trabalhar as pequenas e grandes limitações dessa pessoa, isto é, começar criando um ambiente seguro e confortável para o diálogo.
A fobia, ao ser trabalhada, precisa ser reconhecida, isto é, identificada pelo profissional e pelo paciente, para que ambos tenham clareza do que estão lidando, conseguindo observar de onde ela vem e como se manifesta.
Além disso, o psicólogo será o responsável por conduzir dinâmicas leves que coloquem essa pessoa em processo de autorreflexão também.
Quando o assunto é transtorno de ansiedade social, é importante que o tempo seja respeitado e, acima de tudo, os limites do paciente.
Na terapia não é diferente: o psicólogo irá observar os sintomas físicos e psicológicos, ajudando a diminuir cada um deles com práticas e exercícios.
O objetivo é a recuperação da autoconfiança e das habilidades sociais dessa pessoa, permitindo que ela eleve sua qualidade de vida e que possa voltar ao convívio social.
Quais técnicas são utilizadas no tratamento da fobia social?
Quando a questão é a fobia social, muitos profissionais buscam trabalhar em cima do comportamento. Por esse motivo, a fobia social é tão relacionada a terapia cognitivo comportamental.
Cada técnica de visualização e projeção são baseadas na TCC, de forma que o paciente trabalhe suas crenças limitantes, inseguranças e conflitos.
Muitos profissionais costumam trazer pequenos exercícios de escrita ou respiração mais voltados para as crises de descontrole emocional ou ansiedade.
Em alguns casos, os psicólogos propõem reflexões a serem feitas fora das consultas, isto é, no plano de convivência real com outras pessoas.
Nessas horas, é claro que o limite do paciente é testado, mas respeitado também. Nada é imposto, somente sugerido com o intuito de colaborar com a melhora gradual da pessoa.
Nesta modalidade, as repetições e as crenças limitantes são trabalhadas através do dia a dia, o que permite uma boa visualização tanto do paciente, quanto do profissional que o está guiando.
Qual profissional procurar para fobia social?
O transtorno de ansiedade social demanda uma abordagem psicológica, que vá tratar o problema desde a raiz até as questões mais simples do cotidiano.
Por esse motivo, a indicação é ir em busca de um profissional da saúde mental, isto é, o psicólogo.
Ele irá observar, analisar, dialogar, mas acima de tudo, trabalhar em cima das questões trazidas pelo paciente.
Em alguns casos de tratamento para a fobia social, um psiquiatra também é direcionado para ajudar, pois ele pode indicar uma possibilidade medicamentosa no processo.
Nem sempre isso se faz necessário. Em diversos casos, a psicoterapia é o suficiente para a diminuição de sintomas físicos e emocionais relacionados ao transtorno.
Se você se identifica com os sintomas narrados neste artigo ou conhece alguém que pode estar sofrendo constantemente com o mal da fobia social, entre em contato!
A Selfestima conta com profissionais capacitados para receber suas demandas e ajudar a superar cada uma delas! Não deixe sua saúde mental para depois!
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