A terapia individual é um dos métodos mais conhecidos dentro do espectro da psicologia.
Você certamente já soube de algum amigo, familiar ou conhecido que buscou pelo acompanhamento individual com profissional de psicologia em algum momento da vida.
Essa é uma prática que tem se tornado mais comum, ainda que conte com diversos preconceitos e desconhecimentos por parte de certas pessoas.
Há tempos atrás, criava-se um desconforto no grupo de conversa ao sugerir a ida ao psicoterapeuta, já que essa atividade era constantemente relacionada à loucura.
Hoje, os tempos têm se tornado mais amigáveis com as pautas da saúde mental e com os profissionais dessa área, ainda que estejamos longe do ideal.
Com isso, muitas pessoas acabam procurando pela terapia, geralmente optando pela modalidade de acompanhamento psicológico individualizado.
Neste artigo, vamos te contar mais detalhadamente sobre essa abordagem, como ela funciona e quais as suas principais finalidades.
Acompanhe até o final para ficar por dentro de tudo sobre a psicoterapia individual.
O que é a Psicoterapia Individual?
A terapia individual consiste no atendimento entre psicólogo e paciente, de forma exclusiva.
Ela tem por objetivo analisar comportamentos e pensamentos, ajudando a desenvolver cada um deles através do tempo.
Isso significa que o psicólogo é responsável por guiar seu paciente durante uma jornada emocional, em que o foco são seus conflitos internos, seus relacionamentos e situações específicas que queira trabalhar.
É durante a ajuda profissional psicológica individual que se torna possível compreender quais as dificuldades que essa pessoa tem enfrentado no seu dia a dia, podendo então, prestar o devido apoio.
Para isso, a terapia individual irá se basear por meio do diálogo, onde dúvidas e provocações serão expostas para serem discutidas.
Geralmente, ela conta com sessões semanais de quarenta e cinco até cinquenta minutos ou encontros quinzenais de mesma duração.
A escolha da frequência pode ser feita conjuntamente com o terapeuta, na hora de marcar a consulta individual.
Muitas pessoas buscam esse tratamento na busca de identificar melhor suas próprias emoções e entender os mecanismos destrutivos que as têm machucado ao longo da vida.
Algumas podem já ter diagnóstico de um possível transtorno e buscam a psicoterapia individual para obter uma orientação e um acompanhamento mais regular também.
Os casos podem ser diversos, especialmente no que diz respeito à insatisfação que as pessoas desenvolvem consigo mesmas ao longo da vida.
E é exatamente por isso que a terapia individual se coloca como instrumento para ajudar a identificar as causas e os padrões comportamentais que possam estar lhe impedindo de ter uma vida mais feliz.
Para que serve a Psicoterapia Individual?
A psicoterapia traz benefícios e se adapta, na verdade, à realidade do indivíduo que a procura, afinal tem vários tipos de objetivos diferentes.
Normalmente, ela está relacionada à melhora das questões emocionais e dinâmicas da pessoa, ou seja, ajuda no seu desenvolvimento pessoal e acaba melhorando diversas outras áreas da vida consequentemente.
Isso acontece através do autoconhecimento trabalhado nas sessões.
Esse pode ser um conceito muito subestimado por grande parte das pessoas, mas é ele que permite trabalhar feridas antigas, a quebra de padrões comportamentais tóxicos e a diminuição do sofrimento emocional.
Portanto, a psicoterapia individual consegue não só estabilizar melhor a mente de quem a procura, como também cria oportunidades de crescimento em outros espaços.
Pessoas que procuram por esse tipo de atendimento costumam mudar o olhar sobre seus próprios sentimentos, demonstrando maior compreensão e autocuidado.
Além disso, podem melhorar expressivamente suas próprias habilidades sociais, já que desenvolvem maior autoconfiança junto do psicólogo.
Como funciona a psicoterapia Individual?
Os atendimentos podem ser realizados de três formas, majoritariamente: presencial no consultório ou a domicílio e online.
Seja qual for o tipo previamente escolhido, a estrutura das consultas costumam se dar de forma semelhante:
O paciente procura o profissional, marca a consulta (escolhendo também a frequência dos encontros) e passa a ter suas sessões regulares de terapia.
Nesse processo, o profissional psicoterapeuta ocupa a função de ferramenta, isto é, ele auxilia nos pontos que necessitam de atenção e reparo na vida pessoal, para que juntos possam atingir um estado de satisfação emocional.
Isso significa que a terapia funciona como um trabalho em equipe: o psicólogo entrega a escuta ativa e a orientação, enquanto o paciente busca pelas práticas do que é trabalhado conjuntamente.
Nas primeiras consultas, será necessário o processo de contextualização que consiste na pessoa falar sobre si mesma, seus objetivos com a terapia e de que forma chegou até ali.
Pode parecer simples, mas é muito interessante que o paciente se sinta confortável e apto para dar essas informações, considerando que é a partir daí que o psicólogo começará a agir de fato.
É necessário que haja uma conexão e um entendimento da personalidade daquele indivíduo para que ambos se sintam confortáveis e para que o trabalho realizado na terapia seja produtivo.
A partir daí, questões mais práticas podem ser colocadas: o psicólogo fará pontuações e provocará que o paciente também faça suas próprias reflexões.
Além disso, o psicólogo se coloca disponível quando o paciente precisar, permitindo que ele ligue ou mande mensagem em caso de necessidade.
Essa troca passa a ser, então, constante, trazendo sempre diálogos, exercícios e dicas para que o ambiente fique confortável e útil para esse paciente.
Quando procurar a terapia individual?
Como já citamos anteriormente, o tratamento psicológico individualizado pode abordar inúmeras temáticas: pessoais, familiares, amorosas, entre outras.
Pensando nisso, o leque de possibilidades parece muito grande e talvez até mesmo indefinido.
Para te ajudar a definir melhor, vamos listar algumas dificuldades, problemas e motivações que necessitam da atenção profissional. Assim, você pode visualizar questões que estejam presentes no seu cotidiano:
- Sentimento de que está perdendo controle da própria vida;
- Insegurança emocional;
- Timidez em excesso;
- Isolamento geral (de amigos, trabalho, família e afins);
- Sentimento constante de solidão;
- Necessidade constante de validação alheia;
- Baixa autoestima;
- Incerteza nas próprias decisões;
- Insegurança na carreira profissional;
- Medos “irracionais” ou fobias;
- Necessidade de autodesenvolvimento;
- Bloqueios emocionais;
- Traumas;
- Dificuldade de comunicação;
- Luto;
- Problemas sérios de procrastinação;
- Desejo em se conhecer melhor;
- Pensamentos destrutivos;
- Dores emocionais;
- Necessidade de suporte.
As necessidades de receber acompanhamento podem ser muitas, mas tenha em mente que a psicoterapia individual é um espaço destinado a qualquer um que preze e busque pelo autoconhecimento.
Ela também pode funcionar de grande apoio para aqueles que se sentem mal com questões do dia a dia, sejam elas pequenas ou não.
Isso porque se trata de um acompanhamento, ou seja, é um processo que abraça as demandas individuais desse paciente, gerando resoluções personalizadas para cada uma delas.
Como agendar uma consulta com psicólogo?
Para encontrar a psicoterapia individual perfeita para você é necessário contar com o profissional ideal, certo?
Portanto, é preciso saber como encontrar o psicólogo certo para você! Então, aqui vai algumas dicas:
- Saiba o que você está procurando: não tenha medo de pesquisar, pedir indicações e dicas de profissionais confiáveis.
- Faça uma lista com suas demandas: pode parecer exagero, mas anotar aquilo que te angustia pode facilitar muito o processo.
- Marque uma consulta e faça o teste: você só saberá se o profissional funciona ao seu lado testando, então não tenha medo de experimentar e dialogar abertamente com ele sobre isso.
Marcar a consulta de psicoterapia individual não precisa ser um sofrimento, especialmente se você optar pela modalidade online.
Lembre-se: esse é um processo para te levar em direção ao bem-estar, não o contrário! Então, preze pelas coisas certas: acolhimento, atuação e ética. Esse é o profissional que você busca.
Aqui na Selfestima, contamos com uma equipe capacitada e pronta para atender às suas demandas! Entre em contato com a gente e marque uma consulta! Não vai deixar a sua saúde mental esperando, não é?
Add a Comment