Empoderamento e amor próprio

Criamos conexões realmente saudáveis, nos permitindo sentir e sabendo lidar com situações externas, sem que elas nos afetem.

E como podemos desenvolver essa independência emocional? Através da reestruturação cognitiva, do autocuidado e da preservação da saúde mental!

Antes de tudo, é importante entender alguns conceitos. 

O que é empoderamento? 

O empoderamento é um processo de autoconhecimento e autoconfiança, em que o indivíduo passa a ter mais confiança e orgulho da sua personalidade, das suas conquistas e dos seus ideais. 

O que é amor próprio? 

O amor próprio é quando você passa a se amar, se coloca em primeiro lugar, buscando pelo seu bem-estar e conforto como uma prioridade.

Esse sentimento vem da maturidade e do autoconhecimento, que nos permitem reconhecer nossas forças e fraquezas e compreender cada uma delas.

O que é independência emocional?

A independência emocional está relacionada a nossa consciência sobre nossos sentimentos e sobre como nos relacionamos com coisas externas. 

• Por exemplo: Você acordou bem, com o sentimento de felicidade e gratidão. Só que durante o dia acontecem várias situações que podem te atrapalhar, como pegar trânsito, um colega que foi mal educado, o café derramado na sua camisa, uma briga na família ou com o namorado/namorada…

Essas situações realmente “estragam” o dia, não é mesmo? Mas até que ponto você permite que sua paz e o seu emocional sejam afetados por essas situações? 

A independência emocional é quando você se permite sentir e absorver esses momentos, mas com o cuidado para que isso não afete o seu eu interno e mude os seus sentimentos por completo. 

Quando você tem consciência e opta por quais sentimentos serão validados, você está cultivando o seu  autocontrole e sua autonomia emocional. Pontos  fundamentais para nossa saúde mental.

A falta desses sentimentos

A falta de confiança, do amor próprio e autonomia, nos tira habilidade de aproveitar bons momentos, sejam eles no âmbito pessoal ou profissional. 

Um dos fatores que causa essa insegurança, medo e falta de amor é a baixa autoestima. Você passa a ter dificuldade em reconhecer aquilo que lhe faz bem, se submetendo a situações desconfortáveis.

A psicoterapia é um ótimo caminho para o tratamento dessas situações, inclusive para compreender os conflitos e obstáculos internos por trás dessa dificuldade. 

A importância de praticar o amor próprio 

Quando exercitamos o amor próprio cotidianamente, passamos a enxergar cada vez que a pessoa mais importante da nossa vida somos nós mesmos. Passamos a nos sentir mais empoderados, independentes e emocionalmente seguros.

Passamos a perceber que a nossa felicidade não depende de ninguém, apenas de nós. 

Como desenvolver esses sentimentos?

O primeiro passo é cuidar da nossa mente. Quando passamos a nos preocupar com o desenvolvimento pessoal, com o nosso crescimento e bem-estar, tudo tende a melhorar.

O corpo e a mente precisam estar em equilíbrio. Por isso, é importante estimular nossa saúde mental com ações positivas. 

Fique na frente do espelho e diga repetidamente o quanto você é uma pessoa linda, inteligente e capaz. Aprenda a reconhecer seus valores, suas competências, sua capacidade e seus limites.

Passe mais tempo conectado consigo mesmo. Descubra quais são seus hobbies, o que te deixa bem, feliz e confortável. 

Por meio de sessões orientadas por psicólogas, conseguimos cultivar a prática do amor próprio, alcançando a independência emocional por meio do autocuidado e da consciência sobre sentimentos importantes para o bem-estar.