Falar sobre a psicoterapia é extremamente importante para entendermos um pouco mais sobre a nossa saúde mental, mas existe uma parte dela indispensável que nem sempre recebe a atenção devida: as sessões.
Como elas funcionam? De que forma acontecem? Qual a regularidade? Por que elas são importantes?
As sessões de psicoterapia são os espaços nos quais o trabalho entre psicólogo e paciente acontece, inclusive no caso do ambiente virtual, como na terapia online.
É dentro da sessão que se dá o desenvolvimento prático das questões psicológicas trazidas.
No entanto, muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre a sua duração, a forma de agendamento, a abordagem escolhida, entre muitos detalhes.
Pensando nisso, elaboramos este artigo para responder a essas e outras perguntas que podem estar te distanciando da terapia.
Acompanhe até o final para saber todos os detalhes da sessão de psicoterapia!
O que é sessão de psicoterapia?
Costumamos dizer que o terapeuta é a ferramenta utilizada dentro da psicoterapia no auxílio emocional do paciente. Visualizando assim, a sessão se torna o meio, o espaço, onde se dá esse processo.
Ela consiste nos encontros (semanais ou quinzenais) realizados com a pessoa que busca o atendimento e é através dela que o tratamento acontece.
Seja uma sessão individual, em grupo ou de casal, a finalidade está sempre voltada para o equilíbrio saudável das mentes que ali se apresentam, já que o profissional irá conduzir cada uma delas dentro desse espaço.
É dentro da sessão de psicoterapia que o psicólogo irá escutar ativamente seu paciente, fazendo constantes perguntas, provocações e, em alguns casos, dando espaço para o silêncio e a reflexão.
Isso pode durar cerca de quarenta e cinco ou cinquenta minutos semanais ou, então, variar para um tempo mais longo, com maior intervalo entre as sessões.
Esses casos geralmente variam muito, pois dependem das escolhas e do contexto individual da pessoa, além do que é previamente combinado com o psicólogo.
O tempo se coloca como relativo justamente para que o paciente escolha o que lhe for mais produtivo e acessível, ou seja, cada consulta também irá se adaptar às demandas apresentadas por esse paciente.
Dependendo da escolha feita, a sessão pode durar mais de uma hora, por exemplo.
É muito importante que haja um certo equilíbrio tanto para que a pessoa se sinta confortável ao longo do atendimento, quanto para que o profissional se sinta apto em ajudá-la nesse processo.
Como funciona uma sessão de psicoterapia?
Uma sessão de terapia costuma se basear no diálogo, isto é, naquilo que o paciente se sente confortável em falar e compartilhar com seu terapeuta.
Na primeira sessão, é comum que o profissional solicite uma contextualização, uma apresentação básica e faça o mesmo com a pessoa, para que ambos passem a se conhecer melhor.
Esse é um passo importante a ser dado, pois é a partir daí que esse profissional começará com os registros e a montagem de um plano de ação.
Em alguns casos, não será somente a fala a ser observada, mas também a postura, o comportamento, o tom de voz e a maneira como cada informação é comunicada.
Além disso, as sessões costumam contar com a produção de um relatório individual elaborado por esse psicólogo. No entanto, é muito pessoal a forma com a qual ele decide trabalhar: anotando ou, simplesmente, ouvindo.
Veja também: 12 benefícios da psicoterapia
Qual a importância da psicoterapia?
A importância da psicoterapia está na superação dos nossos limites intelectuais e emocionais, isto é, na melhora da relação que estabelecemos com a nossa mente.
O acompanhamento psicoterapêutico é essencial para aqueles que buscam pelo autoconhecimento, o desenvolvimento pessoal, a melhora das habilidades sociais e a superação de alguma situação particular.
Ela é de grande suporte para qualquer um que esteja enfrentando um momento difícil ou encarando um processo que demande certa energia.
Isso porque a psicoterapia organiza as questões de dentro para fora, alinhando pensamentos e recolocando sentimentos nos seus devidos lugares.
Pode parecer muito funcional, mas a verdade é que o contato constante com o psicólogo nos faz elaborar muito mais do que imaginamos e muito além do que conseguimos sozinhos.
Como a sessão de terapia pode ajudar o paciente?
A sessão de terapia pode ajudar de diversas formas, pois é um espaço livre de julgamentos, além de seguro e sigiloso para escutar a sua história.
A figura do psicólogo não é a de um simples confidente, afinal ele se coloca na sessão de psicoterapia como um condutor, que irá deixar o paciente se abrir e se colocar da forma que desejar ao longo do tratamento.
Por meio do diálogo, da participação do paciente nas sessões e na execução das tarefas propostas, ambos – profissional e paciente – se tornam uma equipe para que esse consiga elaborar cada uma das suas questões.
É através desse espaço que se cria autoconhecimento, autocuidado e que se eleva a autoestima com o passar do tempo.
Por ser um espaço de trabalho, a sessão de psicoterapia também ajuda a pessoa a criar uma certa rotina, organizando ideias e, consequentemente, emoções dentro de si mesma.
Isso significa que a própria atividade de se preparar para a consulta já é de grande ajuda emocional para essa pessoa.
Qual a duração da sessão de psicoterapia?
Assim como foi citado anteriormente, as sessões de terapia costumam variar de acordo com a escolha do paciente e, mais do que isso, a indicação do próprio psicólogo.
Se ele busca por algo mais constante, como o atendimento semanal, por exemplo, a consulta pode durar de quarenta e cinco até cinquenta minutos.
No início do tratamento, isso é altamente recomendado para estreitar a relação entre paciente e psicólogo.
Seja como for, é de extrema importância que o paciente priorize suas necessidades e fale sobre isso nas consultas também.
A duração tem sido o suficiente? De que forma o atendimento pode ser otimizado?
Tudo isso pode ser trazido e debatido juntamente do psicólogo.
Qual o valor da sessão de psicoterapia?
Quem busca o atendimento psicológico tende a se preocupar muito com o valor de cada consulta.
Esse é um apontamento muito válido, mas já adiantamos que as possibilidades são muitas quando perguntamos quanto é, de fato, uma consulta.
Antes de pensar nesse assunto específico, é importante ter em mente que saúde mental é um assunto sério e que a sua precisa ser valorizada acima de qualquer coisa.
Portanto, não é recomendado ir em busca de um tratamento de baixo custo que não vá proporcionar a qualidade necessária para o seu caso.
Por esse motivo, é tão importante pesquisar referências e comparar valores reais, lembrando sempre do valor que a sua mente ocupa na sua vida.
Há empresas e psicólogos que costumam dar descontos ou atender através de convênios, então se você busca por um atendimento acessível, é interessante verificar essa possibilidade.
Além disso, pesquisar sobre o profissional que irá te atender é indispensável, como já falamos anteriormente.
Um tratamento sério é aquele que te coloca em primeiro lugar, prezando pela sua qualidade de vida e pelas prioridades que você leva para dentro da sessão de psicoterapia.
Se você deseja marcar uma consulta com quem desempenha esse papel, entre em contato com a equipe Selfestima! Aqui, nós levamos a sua saúde mental como prioridade máxima!
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